För dig som vill träna mer – och kanske tävla!
Välkommen till nästa steg i din konståkningsresa! Här kombineras glädje och gemenskap med strukturerad, målfokuserad träning – för dig som vill utvecklas i konståkning, med eller utan tävlingsmål.
Vi tränar för att må bra, lära oss mer, utmana oss själva – och ha kul tillsammans.
Syftet med träningen
-
Lära dig träna och tävla i konståkning.
-
Utveckla goda idrottsliga värderingar.
-
Väcka och stärka ett livslångt idrottsintresse.
- Skapa trygghet och stolthet i den egna utvecklingen.
För vem?
Det här steget passar dig som:
-
Är redo att lägga mer tid på träning – på och utanför isen.
- Vill träna regelbundet, 3–5 dagar per vecka, med både is- och markpass.
- Vill utvecklas – oavsett om du vill tävla eller inte.
-
Trivs med struktur, individuell vägledning och en stark gruppgemenskap som du själv är med och bidrar till.
-
Har föräldrar/vårdnadshavare som stöttar och samarbetar med tränaren vid behov.
Träningen i korthet
- 3–5 träningsdagar/vecka – utifrån ålder, kunskapsnivå och målsättning.
-
Is- & markträning – balans, styrka, kroppskontroll, kondition, teknik och rörelseglädje.
-
Morgonträning – introduceras gradvis som ett frivilligt – men rekommenderat steg för dig som vill utvecklas ytterligare.
-
Året runt-verksamhet – med frivilliga lovträningar och läger under skolloven – för fortsatt utveckling i en social och inspirerande miljö.
-
Gruppträning med individfokus – vi arbetar både med gemensamma gruppmål och personliga mål. Träningen sker i grupp, men anpassas efter var du befinner dig och vad just du vill utveckla – i nära dialog med din tränare.
- Tränarteam och ansvarstränare: varje grupp leds av klubbens tränarteam. En ansvarstränare följer just din utveckling och fungerar som kontaktperson för dig och dina vårdnadshavare.
-
Vi tränar för utveckling, inte resultat: fokus ligger på långsiktig hälsa, progression och trivsel – inte kortsiktiga prestationer.
-
All träning bygger på Svenska Konståkningsförbundets träningsguide och utvecklingsmodell, där varje steg är utformat för att skapa trygg, glädjefylld och hållbar träning över tid.
Träningsperioder
Vi har tre träningsperioder per år. Du väljer själv vilka du vill delta i, men vi rekommenderar alla tre för bästa utveckling – särskilt om du ska tävla. Vill du betala för fler perioder på en gång kontaktar du info@konstakning.se.
-
Hösttermin: Start vecka 33 (uppehåll vecka 44)
-
Vårtermin: Start vecka 2 (uppehåll vecka 9)
-
Eftersäsong: Träning efter vårterminens slut
Fokus på lärande
-
Vi tränar för prestation, inte resultat.
-
Alla utvecklas i sin egen takt, med stöd från tränare.
-
Kommunikation sker direkt mellan åkare och tränare – vårdnadshavare finns med som stöd.
Konståkning handlar om mer än teknik på isen – det handlar om hela människan. Därför är markträning, återhämtning och balans i livet viktiga delar av vårt träningsupplägg.
För att främja en hållbar och glädjefylld utveckling rekommenderar vi även deltagande i:
-
Lovträning och läger – för gemenskap, kontinuitet och inspiration
-
Jul- och vårshow – för kreativitet, glädje och sammanhang
-
3–6 tävlingar per år (frivilligt) – som en möjlighet att sätta mål och fira framsteg
Vad ingår – och tillkommer?
Träningsavgiften är individuellt anpassad utifrån åkarens träningsmängd.
🔗 Läs mer om våra avgifter här!
ℹ️ Träningsavgift betalas vid anmälan.
🎵 Tävlingsprogram, musikklippning & koreografi (värde 1 000–5 000 kr beroende på nivå). Notera! Du ansvarar själv för att ansöka om låtlicens via ClicknClear. Mer info ges på föräldramöte i september.
💳 Åkarlicens (390 kr/år) – betalas tillsammans med höstterminsavgiften.
🏆 Tävlingsavgifter – tillkommer vid anmälan (ca 500–1 500 kr beroende på tävlingsform).
✅ Testavgift – gäller vid registrering för system 3 och nationella serier.
🤝 Åkarsamtal ingår – boka direkt med ansvarstränare.
📅 Anmäl senast 10 augusti för start vecka 33
📅 Kontakta oss om du vill starta senare.
📦 14 dagars ångerrätt enligt lag (ej på anmälningsavgifter).
Tillsammans som ett team
Vi uppmuntrar till kommunikation mellan åkare och tränare i takt med mognad. Samtidigt har tränare och vårdnadshavare en nära och tydlig kontakt – alltid med åkarens bästa i fokus.
Som vårdnadshavare stöttar du genom att:
- Hjälpa till med planering, logistik och balans i vardagen
-
Uppmuntra till regelbunden träning och återhämtning
-
Vara lyhörd för åkarens helhet – skola, fritid, vila och vänner
-
Peppa, lyssna och se konståkningen som en resa – inte en prestation
📩 Anmälan & kontakt
