På väg mot nästa steg – för dig som är tonåring eller vuxen åkare

Att träna konståkning som tonåring eller vuxen är både utvecklande, utmanande och kul! Här hittar du det viktigaste att tänka på när du tar nästa steg i din åkning – med mer teknik, träningsvana och ansvar.

⏰ Kom i tid & delta i hela passet

Varje träning består av flera viktiga delar: uppvärmning, isträning, markträning och avslut. Alla delar hänger ihop och är viktiga för helheten. Delta i hela passet – det ger fokus, trygghet och bästa möjliga utveckling.

Om du behöver gå tidigare någon gång – meddela tränaren innan passet börjar.

Rätt utrustning – för teknik, säkerhet och utveckling

Att ha utrustning som passar din nivå är avgörande:

• Skridskor: Riktiga konståkningsskridskor med taggar och hårt skaft krävs. De ger rätt stöd för hopp, piruetter och avancerad teknik.

• Utrustningsval: Rådgör gärna med din tränare om du ska köpa nytt eller begagnat.

• Klädsel: Välj figurnära lager som håller dig varm och rörlig. Undvik täckjackor och overaller.

• Vantar är alltid ett måste – både för värme och säkerhet.

Ta hand om dina skridskor

• Torka av skenorna efter varje pass.

• Använd hårda skydd när du går utanför isen.

• Förvara utan skydd så att både skena och foder torkar ordentligt.

• Slipa regelbundet – prata med tränaren eller använd klubbens slipservice.

Fokus & gemenskap

• Håll mobilen i väskan under träning. Om du behöver kolla schema eller kontakta någon – gör det snabbt och diskret.

• Träningen är en plats för fokus och gemenskap – bidra till en trygg miljö där alla vågar testa och växa.

Foto & film – med hänsyn

Vill du filma eller bli filmad under träning? Prata först med tränaren.
Alla ska känna sig bekväma och kunna fokusera på sin utveckling – utan att känna sig granskade.

Träning på dina villkor – med stöd från tränarna

Våra tränare är utbildade via Svenska Konståkningsförbundet och har stor erfarenhet av att möta åkare i olika åldrar och på olika nivåer. De hjälper dig att sätta mål, följa din utveckling och ha kul på vägen.

Har du frågor, funderingar eller önskemål om träningen? Ta upp det med tränaren – direkt på plats eller via mejl.
📧  info@konstakning.se

Glädje – glöd – gemenskap

Hos IFK Västerås tränar vi inte bara konståkning – vi bygger självförtroende, glädje och gemenskap.
Kom med en positiv inställning, våga testa nytt och stötta både dig själv och andra.

Du är en viktig del av föreningen – och vi är glada att ha dig hos oss!

Tillsammans är vi världens bästa IFK! 💙⛸️✨